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頭感沉重、胸悶噁心，常見屬於痰濁中阻問題的眩暈。

北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，痰濁中阻型眩暈患者居住環境應選擇乾燥，濕度適宜的房間以利睡眠。飲食也最好選擇祛痰和胃健脾之物，以素食為主。

中醫師陳萍和表示，「痰濁中阻型」眩暈者自我護理上，建議痰濕較盛者應居住在寬敞、明亮、通風、乾燥，濕度適宜的房間。嘔吐嚴重者應取側臥位，嘔吐後注意口腔清潔，用溫開水或鹽水漱口。

常因煩勞而頭暈，出現頭痛加劇，多屬於肝陽上亢問題導致的眩暈。中醫師陳萍和表示，肝陽上亢眩暈，應注意清熱，有高血壓問題族群者經常發生，可吃些芹菜或是菊花泡茶，注意保持排便通暢。

中醫師陳萍和表示，若是出現眩暈耳鳴，頭痛且脹。往往因為煩勞而頭暈，出現頭痛加劇，情緒急躁易怒，睡的少多夢，口苦等，可歸屬於「肝陽上亢型」眩暈，飲食宜進食清淡和富於營養、低鹽的食物；多食新鮮蔬菜水果，如山楂、芹菜、香菇、紫菜及海蜇皮等。

陳醫 師表示，避免吃辛辣油膩、雞肉等動風食品，應遠離菸酒；高血壓患者，可用鮮芹菜適量洗淨，搗爛攪汁服。研究發現，芹菜中含酸性的降壓成分，有助降壓作用； 對於消除脹氣，鎮定，促進食慾，止痛也有幫助。因此，經常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等也都十分有益。

或者，可用菊花2錢泡茶飲用，有明目清肝的作用。研究也發現，菊花有助擴大冠狀動脈，增加血流量，提高心肌耗氧量，還具有降壓作用，也有解熱作用。同時這類患者應注意保持排便通暢，定時排便。

本文取自 : 台灣新生報／記者鄭綿綿

轉自: TaipeiAnna Studio 的BLOG